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テラハススで一躍ブレイクのきっかけとなった筧美和子さんが自身のブログでダイエット方法を公開

モデル、女優、グラビアアイドル、タレントとして様々な方面で活動されています。

体型もど ちらかといえばグラビア体型で少しふっくらしていたイメージですが、

2014年11月のInstagramにて部屋着を公開したのです。

どちらかというと、女性らしい少しムチッとしていた筧美和子ちゃんですが、

今ではうっすら腹筋が割れているのが見えるほどヘルシーボディに♡

筧美和子ちゃんが実際に行っていたヘルシーボディになるためのダイエット方法をご紹介します

キャベツダイエット!
筧美和子さんのダイエット法、
朝・昼・夜の食事前に、生のキャベツをゆっくり噛んで食べます☆

キャベツの味付けは、オリーブオイルと塩がいいみたい。

朝、昼、晩の食事前に食べることで過食をおさせることができます。

キャベツばっかりだと、リンゴダイエットやバナナダイエットのように栄養が偏り、リバウンドしやすいと言われています。

なぜなら、たんぱく質が不足しやすくなり、脂肪がつきやすくなってしまうんです。

ですので、しっかりと栄養バランスを考えることが大切です!!キャベツだけでなく、一緒に鶏肉や豆腐も食べましょう!

空き時間にスクワット!
筧美和子さんは、全身に効果的なスクワットを空き時間にしているそうです。

トレーニングにも通って筋肉をつけているそうですよ!

くびれは「腹斜筋」を鍛えることによってキレイにつきます。

体を横にして寝て、上の脚を上下させる筋トレがおすすめ☆

 

筧美和子、“脱ムチムチ”でダイエット中!

「バブルラン2015」会見1